Dicas para evitar a Obesidade?!

Confira abaixo algumas dicas da nutricionista Gabriela Kapim aos pais:


Dez dicas leves

1. Evite deixar uma criança comendo sozinha. 

2. Não coloque o prato pronto na frente dela. Crie regras para que ela mesma faça uma escolha acertada. 

3. Prepare um cardápio variado e colorido.

4. Se ela recusar um alimento, ofereça-o novamente, mas não pegue no pé. Diante de pais que se tornam chatos, a resposta mais fácil será o “não”.

5. Leve-a ao sacolão e ao mercado. Isso ajuda a despertar a consciência sobre a alimentação.

6. Só compre o que pode ser consumido. Se você não quer ver seu filho tomando refrigerante nem comendo doces, salgadinhos, enlatados e embutidos, não os tenha em casa.

7. Convide a criança para participar da preparação de alguma receita.

8. Varie a forma de apresentar o alimento. Legumes, como cenoura, podem ser ralados, fatiados ou cortados em cubinhos.

9. Comida não é moeda de troca. Não pode haver negociação entre uma refeição e brinquedos e passeios.

10. Os pais são sempre os melhores exemplos para os filhos. Então, atenção ao que se come na frente deles.